别让排卵障碍困住你的宝宝!4招助你有效预防

排卵是女性每个月都会经历的过程，只有排卵了，且顺利与精子相遇，才能够结合成受精卵，才能孕育生命，可见排卵对每个女性来说是多么重要，一旦出现排卵障碍，则会严重影响女性的怀孕几率，因此女性朋友们有必要预防排卵障碍这种疾病。

预防排练障碍的方法介绍

排卵障碍在临床上占不孕症女性中的很大比例，而引起排卵障碍的原因也是五花八门，女性朋友们在生活、饮食以及情绪上的不良习惯都可能会导致排卵障碍的出现，特别是现代人生活方式的改变，排卵障碍的发病率也逐年上升，为了避免患上该疾病，大家最好掌握预防排卵障碍的方法，如下：

预防排卵障碍，先要养成良好作息习惯

1、作息规律：日夜生活颠倒、长期熬夜等不良作息习惯，都会令女性的月经周期受到影响。因此，养成良好规律的生活作息习惯，是女性维持正常身体机能的重要一步。

2、健康减肥：很多年轻女性为了能更瘦、更苗条，会选择节食、药物和剧烈运动等方法。但是，随之而来的问题则是身体内的能量物质快速的流失，导致激素分泌失衡，月经絮乱，影响排卵。

良好的情绪有利于预防排卵障碍

3、情绪稳定：常因为一些日常小事就出现过度的紧张、忧虑、激动等情绪，这些过于动荡的情绪起伏会干扰女性体内激素的分泌，从而影响卵巢功能，妨碍排卵。

4、注意月经周期变化：女性正常的周期大约25-35天，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物，如果经期总是拖延，甚至几个月一次，或者总是不准时，应及早就医。

排卵障碍会影响女性月经

排卵障碍的危害还是不小的，不止会影响生育，甚至还会导致月经失调和闭经，对女性的第二性征的发育也会产生巨大影响，因此学会如何预防排卵障碍就相当有必要，这样可以将所有危害扼杀在摇篮里。

对于不慎患上排卵障碍的女性朋友们来说，也不要太过着急，目前能有效治疗排卵障碍的方法也不少，排卵障碍的治疗方法包括中医药调理、西医药促排卵以及手术治疗，若病情不太严重，还可以在饮食方面改善来促进卵泡发育。

排卵障碍适合吃低脂食物

提到排卵障碍吃什么好，通常以饮食规律为原则，定时定量，避免暴饮暴食，同时适当的吃一些豆制品、豆类食物、奶制品、苹果及鱼汤，这些食物对女性卵子的数量与质量都有显著的提升效果。